02月24日訊 皇馬中場莫德裡奇本輪聯賽打進一記世界波,莫德裡奇的體能教練武切蒂奇此前接受采訪時,透露瞭39歲莫德裡奇身體狀態為何維持如此出色的原因。
武切蒂奇:"當時莫德裡奇問我是否能幫助他,提出三個目標:保持狀態,預防身體問題,延長職業生涯。他想踢到36歲,把這個定為目標。
“我給他制定瞭一個計劃,他幾乎每天都執行,每年超過350次,有時在傢完成,有時在訓練基地。他會在訓練前45分鐘完成這些。
這套日常訓練包括"使用長彈力帶,手臂和肩胛帶肌肉訓練,核心專項訓練(大量旋轉運動),以及下肢肌肉特殊訓練組合"。
武切蒂奇稱贊莫德裡奇"即使不想訓練或沒有興致也不會休息":"他之所以這樣做(執行日常訓練),是因為他相信這對自己有好處。即使不喜歡,他也知道如果想成為最好的自己就必須投入。有時他可能沒有訓練的欲望,但他想成功,而不是放縱自己。保持這種心態並不容易。
"他既不是20歲也不是30歲,年齡隻是日歷上的數字。這些年來他一直在做訓練……所以他的新陳代謝年齡低於實際年齡。我的實際年齡是50歲,新陳代謝年齡是35歲。莫德裡奇的實際年齡是39歲,新陳代謝年齡不到30歲。"
莫德裡奇本場世界杯,幫助皇馬破僵
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